Thuis trainen in de winter – wanneer het golfvirus te sterk is

Buiten is het donker en kil. Misschien vriest of sneeuwt het zelfs.
Maar als je iemand bent zoals wij, dan speelt golf voortdurend door je hoofd.
Gebruik die inspiratie en oefen thuis om beter te scoren en leuker te spelen tegen de tijd dat de lente aanbreekt. Hier volgen vier manieren om te trainen bij de tv met de PGA Tour-wedstrijden in beeld.

Een goede puttingmat

De winter is de tijd van de matten. Je kunt natuurlijk een duur Perzisch tapijt of een kamerbreed tapijt en een waterglas gebruiken om yoga te doen en om te putten. Maar een puttingmat is ook niet verkeerd. In het begin kun je oefenen om je putts op de streep te laten starten. Als dat eenmaal goed gaat, durf je buiten op de baan je putts agressiever te slaan, want niets is zo vervelend als een putt die net voor de hole tot stilstand komt.

Yoga en stretch

Een samenspel van beweeglijkheid en kracht geeft langere golfslagen. Maar fysieke training betekent niet per se dat je zware gewichten moet tillen. Er zijn heel wat eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen om sterker en beweeglijker te worden. Concentreer je op je benen, je achterwerk en je heupen. Beweeglijkheid helpt bij rugklachten en geeft je snelheid en vrijheid bij het swingen.