Thuis trainen in de winter – wanneer het golfvirus te sterk is
Buiten is het donker en kil. Misschien vriest of sneeuwt het zelfs.
Maar als je iemand bent zoals wij, dan speelt golf voortdurend door je hoofd.
Gebruik die inspiratie en oefen thuis om beter te scoren en leuker te spelen tegen de tijd dat de lente aanbreekt. Hier volgen vier manieren om te trainen bij de tv met de PGA Tour-wedstrijden in beeld.
Een goede puttingmat
De winter is de tijd van de matten. Je kunt natuurlijk een duur Perzisch tapijt of een kamerbreed tapijt en een waterglas gebruiken om yoga te doen en om te putten. Maar een puttingmat is ook niet verkeerd. In het begin kun je oefenen om je putts op de streep te laten starten. Als dat eenmaal goed gaat, durf je buiten op de baan je putts agressiever te slaan, want niets is zo vervelend als een putt die net voor de hole tot stilstand komt.
Yoga en stretch
Een samenspel van beweeglijkheid en kracht geeft langere golfslagen. Maar fysieke training betekent niet per se dat je zware gewichten moet tillen. Er zijn heel wat eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen om sterker en beweeglijker te worden. Concentreer je op je benen, je achterwerk en je heupen. Beweeglijkheid helpt bij rugklachten en geeft je snelheid en vrijheid bij het swingen.
Chippen onder druk
Met een wedge, een mat, een pingpongbal en een bekertje kun je thuis alle mogelijke (en onmogelijke) korte slagen verzinnen. Wil je de lat hoger leggen? Chip dan een echte golfbal zodat die op de bank belandt. Dit is een uitstekende manier om de impact van je chip shots te verbeteren en om aan druk te wennen bij het chippen, zodat je de bal niet hoeft te rollen telkens als je een green mist.
Tv kijken
Nee, niet zomaar kastje kijken. Maar als je toch voor de tv gaat zitten, profiteer er dan van om de beste golfers ter wereld in actie te zien en kijk toe met een analytische blik. Wat maakt de techniek van de pro’s zo goed? Wat kun jij ervan leren?