Tips voor trainen op de driving range
Golf trainen is één ding, maar hoe train je correct om beter te worden? Veel golfers weten niet hoe ze moeten trainen om resultaat te bereiken, met name op de driving range.
Hier volgen enkele eenvoudige tips om snel vooruitgang te boeken.
Trainen zoals je speelt
Op de golfbaan krijg je maar één kans. Je slaat nooit tweede dezelfde slagen na elkaar. Waarom zou je dat dan wel op de driving range doen? Varieer je slagen op de driving range en gebruik de clubs waarmee je op de baan speelt, dan ben je klaar voor de uitdaging die je te wachten staat.
En denk eraan, op de baan moet je mikken, dus dat moet je ook doen als je op de driving range traint.
Je training in onderdelen opsplitsen
Om effectief te trainen kun je je het best op één ding tegelijk te concentreren. Splits je training in onderdelen, bijvoorbeeld techniek of richten. Als je een specifiek bewegingspatroon in je swing wilt oefenen, train dan daarop en let er niet op waar de bal belandt. Als je oefent om de bal naar een specifiek punt te slaan, denk dan niet te veel aan je techniek.
Je training periodiseren
Houd rekening met factoren als de tijd van het jaar en je eigen ontwikkeling om je training zo goed mogelijk te periodiseren. De winter is bijvoorbeeld ideaal om je lichaam op te bouwen en op techniek te trainen, want het maakt dan weinig uit waar de bal naartoe vliegt. In de zomer breng je veel tijd door op de baan en concentreer je je op de richting en balvlucht. Dan wil je natuurlijk een goede score halen.
Trainen met een specifiek doel voor ogen
Zorg ervoor dat je bij elke training en zelfs bij elke slag een doel hebt. Een doel kan zoiets eenvoudigs zijn als je impact vinden voor een ronde op de baan, maar ook bijvoorbeeld leren hoever je precies met elke club slaat. Als je even nadenkt waarom je voor een bepaalde slag kiest en daarna het resultaat analyseert, leer je bij elke swing iets bij.
Effectballen slaan
Probeer hooks en slices te slaan. Als je ballen met effect in beide richtingen leert slaan, is het ook makkelijker om recht te slaan. Als je weet hoe een bal een bepaald effect krijgt, kun je die afwijking ook compenseren wanneer je op de baan speelt.
Op moeilijke balposities trainen
Op de driving range ligt de bal bij vrijwel elke slag perfect. Maar maak het jezelf op verschillende manieren wat moeilijker. Trap bijvoorbeeld de bal wat dieper in de grond. In het echt op de baan ligt de bal vaak helemaal niet zo goed en dat is iets waar je op moet trainen.
Onder druk leren presteren
Leer met druk om te gaan aan de hand van allerlei kleine opdrachten die je tot een goed einde moet brengen. Een mogelijke opdracht is bijvoorbeeld dat je bal bij een doel moet landen voordat je de driving range mag verlaten. Nog een manier om jezelf onder druk te zetten is een wedstrijdje “wie het dichtst bij de vlag komt” met een vriend. Kies na elke slag een nieuw richtpunt om een echte wedstrijdsituatie na te bootsen.
Niet te veel naar anderen luisteren
Niets is zo slecht voor je swing als te veel advies van vrienden. Vandaar onze beste tip: vraag liever een PGA-opgeleide Golfstore-Pro om raad. Een trainer ziet dingen die je vrienden niet zien, heeft de pedagogische kennis om iets goed uit te leggen en kan een plan voor je opstellen om vooruit te komen.