Trainen in de winter – scoren in het voorjaar
De winter komt eraan en de dagen worden korter. Hoewel de meeste banen gesloten zijn, vinden velen van ons het een leuke tijd om te golfen, want het is er een van hoop en toekomst.
Laat de Rocky Balboa in je naar boven komen en werk aan je swing om de basis te leggen voor lage scores als de banen weer opengaan.
Het is fijn om een pauze te nemen en even je hoofd leeg te maken. Maar na een heel seizoen beschik je over allerlei gegevens waaruit je kunt aflezen waar je goed in bent en waar je meer op moet trainen. Maak daarvan gebruik om met je Golfstore-Pro te overleggen en samen te bekijken waar je tijdens de winter het best op voort kunt bouwen.
Het is bijzonder nuttig om in de winter samen met je Pro te trainen. Dan weet je zeker dat je niet onbewust iets verkeerd inoefent. Lessen in de winter zijn ook een goed moment om wijzigingen in je techniek aan te brengen, want dan sta je niet op de baan met een swing die zich nog niet heeft gestabiliseerd. Het is immers snel gebeurd dat je op je “oude” swing terugvalt als je op de baan merkt dat de bal niet vliegt zoals je het wilt. Als je je techniek verandert, duurt het even om je swing weer onder controle te krijgen.
Dat geldt net zo goed voor beginners als voor topspelers. Een goed voorbeeld is Rory McIlroy, die na de finale van de PGA-Tour in het najaar van 2024 drie weken lang alleen maar ballen naar een witte doek sloeg zonder te kijken waar ze terechtkwamen.
“Mijn swing zat me de laatste jaren niet meer lekker. Daarom had ik die drie weken nodig om enkele technische dingetjes te corrigeren. Ik wil niet te afhankelijk zijn van timing,” zei McIlroy, die in 2024 bij diverse grote wedstrijden de eindstreep net niet haalde en nu per se zijn spel meer drukbestendig wil maken.
Doe dus zoals McIlroy: train je techniek en voer de nodige wijzigingen aan je swing uit nu de banen gesloten zijn.
Of je nu voor privélessen of groepstraining kiest, dankzij wintertraining krijg je een goed geoefende, vaste swing, waardoor het veel leuker is om aan het volgende seizoen te beginnen. Dan heb je een voorsprong op je vrienden die hebben liggen luieren en speel je al vroeg in het seizoen goede rondes. Betere motivatie is er toch niet?
Vijf tips om efficiënt te trainen in de winter
1. Overleg met je Golfstore-Pro
Als je zonder begeleiding traint, loop je het risico dat je jezelf verkeerde bewegingen aanleert, wat je later in het seizoen zuur kan opbreken.
2. Bouw voort op een stevig fundament
Laat je Pro je lichaamsbouw en je swing analyseren. Begin daarna met de basis en train een stance en een grip die bij jou passen. Zo heb je een stevig fundament en kun je vervolgens de details van je swingtechniek verbeteren.
3. Train met de juiste clubs
Zorg ervoor dat je clubs bij je lichaamsbouw en je swing passen. Je wilt niet het hele voorjaar bezig zijn jezelf aan je materiaal aan te passen. Dan zou je anders gaan swingen en zou al je werk van de afgelopen winter vergeefs blijken te zijn. Breng daarom je clubs voor “winterservice” naar je Golfstore-Pro. Die controleert de grip, de lie en de loft voor je.
4. Verander je swing in combinatie met fysieke training
Onderzoek wijst uit dat je lichaam het snelst en het best nieuwe bewegingen leert wanneer je tegelijkertijd je fysiek traint. Profiteer dus van de winter om aan je swing en aan je conditie te werken. Fysieke training betekent niet per se dat je zware gewichten moet tillen. Er zijn heel wat eenvoudige oefeningen voor thuis waarmee je je kracht en je beweeglijkheid verhoogt.
5. Verdiep je in je cijfers
Indoor golf met simulatoren wordt steeds populairder. Het is ook een uitstekend trainingsmiddel. Om het maximum te halen uit de uren die je aan Trackman of andere technologie besteedt, moet je iets van cijfers afweten. Vraag je Golfstore-Pro om uitleg over begrippen als club path, face angle en impact location, en leer vooral ook welke technische veranderingen in je swing tot welke resultaten leiden.