The Golfstore Podcast: Zo haal je het maximale uit je indoorgolftraining

Golfers zijn tegenwoordig beter geïnformeerd dan ooit. Dankzij moderne technologie in golfsimulatoren zoals TrackMan en Foresight hebben we toegang tot enorme hoeveelheden data over de swing, het balcontact en de balvlucht. Maar wat betekenen al die cijfers eigenlijk en hoe gebruik je ze om je spel te verbeteren? In de nieuwste aflevering van The Golfstore Podcast praten we met Eirik Gulbrandsen en Espen Hestø van Haga Golfklubb over hoe je meer uit je indoorgolf en wintertraining haalt – en je spel voorbereidt op de golfbaan wanneer het voorjaar aanbreekt.

Golfdata maken ons slimmer – maar de trainer blijft onmisbaar

De belangstelling voor golfdata is onder golfers enorm toegenomen. Op golfbanen en oefenfaciliteiten wordt inmiddels volop gesproken over alles van attack angle en club path tot spin rates. Dankzij die toegenomen kennis kunnen trainers tegenwoordig veel diepgaandere en waardevollere gesprekken voeren met hun leerlingen dan een paar jaar geleden.

Maar hoewel technologie het eenvoudig maakt om te meten wat er tijdens de swing gebeurt – en steeds meer golfers vertrouwd zijn met de begrippen – blijkt het daadwerkelijk doorvoeren van een verandering vaak een stuk lastiger.

– Dit jaar heb ik een sterke toename gezien van golfers die hun swing door AI hebben laten analyseren en precies weten wat elk cijfer in TrackMan betekent. Maar ze begrijpen nog steeds niet hoe ze die verandering moeten realiseren en of het voor hen persoonlijk eigenlijk wel een goed idee is, zegt Eirik.

Om daadwerkelijk iets te veranderen en de verbanden tussen oorzaak en gevolg te begrijpen, blijft het deskundige oog van een trainer nodig. Er spelen namelijk veel verschillende factoren mee. Een klassiek voorbeeld is een speler die moeite heeft met een slice en er daarom van uitgaat dat het clubblad bij impact open staat. Door naar de plek van het balcontact (impact location) te kijken, blijkt vaak dat het clubblad in werkelijkheid gesloten was, maar dat de bal ver richting de hiel werd geraakt en daardoor toch naar rechts draait (voor een rechtshandige speler). Wanneer de speler de bal vervolgens perfect raakt, vliegt deze juist ver naar links.

Balcontact of balvlucht – op welke cijfers moet je letten?

Om niet te verdwalen in de grote hoeveelheid data, raadt Espen aan de cijfers in duidelijke categorieën te verdelen en je op één ding tegelijk te concentreren.

Wil je de balvlucht veranderen, dan moet je kijken naar de stand van het clubblad bij impact (face) en het swingpad van de club (path). Maar zonder goed balcontact kunnen die cijfers misleidend zijn. Om het balcontact zelf beter te begrijpen, moet je daarom ook kijken naar de raakplek op het clubblad (impact location) en de invalshoek (attack angle).

Nieuwe manieren van trainen – de junioren wijzen de weg

De manier waarop we naar wintertraining in golf kijken, is de afgelopen jaren volledig veranderd. Vroeger bestond de wintertraining vaak uit het slaan van ballen in een donkere schuur, drie meter ver in een net, zonder de balvlucht te kunnen zien. Dat had zijn voordelen, omdat je je volledig kon concentreren op techniek en swingposities.

Maar tegenwoordig hebben golfsimulatoren en moderne technologie voor een heel andere dynamiek gezorgd. De jongere generatie gebruikt de technologie om elkaar uit te dagen in verschillende skills games en richt zich in de winter niet alleen op techniek, maar ook op alles van swingsnelheid tot precisieslagen.

– Tegenwoordig kun je daadwerkelijk verschillende vaardigheden trainen en oefenen met het spelen van golf. Wanneer junioren op deze manier de hele winter blijven ‘spelen’, is het gemakkelijker om bij de start van het zomerseizoen weer de baan op te gaan en vanaf de eerste slag scherp te zijn, zegt Espen.

Van golfmat naar echte golfbaan

Een van de grootste verschillen tussen simulatorgolf en buiten golfen is de ondergrond. Binnen ligt de bal bijna altijd perfect op een kunststof mat. Buiten op de baan krijg je daarentegen te maken met divots, modder, rough en ongelijke liggingen.

Een manier om de indoorgolftraining realistischer te maken, is door de speelmodus van de simulator te gebruiken en digitale versies van echte golfbanen te spelen. Daarbij kunnen factoren zoals wind en rough zowel de afstand als de spin beïnvloeden. Je moet ook beslissingen nemen, afstanden berekenen en je clubkeuze en strategie aanpassen aan de situatie waarin je terechtkomt. Dat zorgt voor een afwisselendere training die meer op echt golf lijkt.

– Wanneer je banen speelt in de simulator, word je gedwongen om alle clubs in je tas te gebruiken. Je moet leren slaan met je metalwoods, ijzers en wedges. Zo krijg je het complete pakket, zegt Espen.

Door simulatorgolf te combineren met gerichte techniektraining samen met je trainer, kun je de winter voor meer gebruiken dan alleen je swing onderhouden. Je kunt verschillende onderdelen van je spel verbeteren en beter voorbereid zijn wanneer het weer tijd is om van de simulator naar de golfbaan te gaan.